Epicondilitis: lesión provocada por el uso excesivo de dispositivos electrónicos

La epicondilitis, también conocida como codo de tenista, es una lesión que afecta al tendón que une el músculo del antebrazo con el hueso del codo. Esta lesión es común en personas que realizan actividades que implican movimientos repetitivos del antebrazo, como el tenis, la carpintería, la pintura, entre otras. Sin embargo, cada vez es más común que se relacione la epicondilitis con el uso excesivo de dispositivos electrónicos, entre otras causas.

¿El uso frecuente de dispositivos electrónicos genera “codo de tenista”?

Efectivamente, el uso de dispositivos electrónicos, como smartphones, tabletas y computadoras, implica movimientos repetitivos del dedo y la muñeca, lo que puede provocar una tensión constante en los músculos del antebrazo y el codo.

Además, el uso prolongado de estos dispositivos puede llevar a una mala postura y una mayor tensión en los músculos del cuello y los hombros, lo que también puede contribuir con la aparición de la epicondilitis.

Prevención de la epicondilitis pese a los hábitos de la vida moderna

Como explicamos antes, esta lesión se produce por la sobrecarga repetitiva de los tendones que se insertan en la epitróclea o epicondilo del codo, lo que provoca dolor, inflamación y limitación de los movimientos.

Para prevenir la epicondilitis es importante seguir algunas recomendaciones simples pero efectivas que vamos a compartir a continuación: