¿Cuáles son las causas y los factores de riesgo que pueden provocar las lesiones en los tendones?

Sabemos por experiencia que muchos de nuestros pacientes han oído o sufrido lesiones de tendones. Estas lesiones pueden variar desde inflamaciones leves hasta roturas completas.

Pero, ¿qué causa estas lesiones y qué factores pueden aumentar su probabilidad? En este artículo responderemos a esa pregunta y le compartiremos tips para prevenir esta condición.

Causas comunes de lesiones en los tendones

Sobreuso

Una de las causas más comunes de lesiones en los tendones es el sobreuso. Realizar repetidamente el mismo movimiento, especialmente en deportes o actividades laborales, puede llevar a un desgaste y eventual inflamación o lesión del tendón.

Por ejemplo, correr todos los días sin descanso adecuado o practicar constantemente el tenis sin variar la rutina pueden incrementar el riesgo de tendinitis.

Mala técnica de entrenamiento

La forma en que realizamos ciertas actividades o ejercicios juega un papel fundamental. Una técnica inadecuada, ya sea al correr, levantar pesas o realizar cualquier deporte, puede generar un estrés indebido en nuestros tendones.

Siempre es recomendable buscar asesoramiento profesional para asegurarse de que nuestra técnica es la correcta.

Edad

A medida que envejecemos, nuestros tendones se vuelven menos flexibles y más propensos a lesiones. Esto no significa que una persona mayor no pueda hacer ejercicio o llevar a cabo ciertas actividades, pero sí sugiere que es necesario tomar precauciones adicionales y ser consciente de los límites de nuestro cuerpo.

Condiciones médicas

Algunas enfermedades, como la artritis reumatoide o ciertos tipos de diabetes, pueden aumentar el riesgo de desarrollar lesiones en los tendones.

Es esencial tener un control médico adecuado y seguir las recomendaciones del especialista si se padece alguna de estas condiciones.